Twijfels over de 3 Daagse Reset? Maak het jezelf makkelijk!

Waarom zie je er tegenop om 3 dagen niet te eten?

Eten is veel meer dan alleen je honger stillen. Je bent gewend om op vaste momenten te ontbijten, te lunchen en je avondeten te eten. Misschien drink zelfs een kopje koffie op vaste momenten of neem je tijdens je pauze een koekje bij de thee.

Als je dat ineens anders doet, merk je hoeveel momenten op een dag eigenlijk met eten te maken hebben. Tijdens 3 dagen niet eten geef je je lichaam precies voldoende tijd om weer echt te voelen of je honger hebt of dat je eet omdat het een gewoonte voor je is. Je gaat als het ware weer terug naar de basis.

Lees snel verder voor onze eerlijke antwoorden..

1. Zorg dat je dag gevuld is

Zorg voor een gevulde agenda zodat je iets hebt om je bezig te houden. Daarmee maak je het jezelf direct een stuk makkelijker.

Plan gewoon leuke dingen om te doen. Ga wandelen met een vriendin, koop een leuk boek, ruim eindelijk die ene kast op of plan voor jezelf een beautydagje in. Zo ben je straks na jouw detox van binnen en van buiten een heel nieuw mens en bruis je weer van de energie.

2. Drink voldoende water

Naast je sappen is het belangrijk om voldoende water te drinken. Zet daarom je mooiste fles water binnen handbereik en zorg dat hij halverwege de dag moet worden bijgevuld. Water drinken is belangrijk om je lichaam te kunnen helpen tijdens de sapkuur en de afvalstoffen makkelijk af kan voeren. Je zult merken dat je er echt veel makkelijker doorheen vliegt.

3. Blijf lekker in beweging

Een marathon rennen tijdens de 3 Daagse Reset, dat zouden we afraden. Maar gewoon lekker bewegen tijdens jouw sapkuur, dat is zeker een goed idee! Een wandeling, rustig fietsen of meedoen je wekelijkse sportles kunnen juist heel fijn zijn. De instelling is wel: heb niet te hoge verwachtingen van jezelf en een tandje minder is vandaag ook prima!

Bewegen zorgt voor afleiding en kan je hoofd juist leegmaken waardoor je beter slaapt en bij een goede nachtrust heb je de volgende dag weer veel minder trek. Dus, trek je sportschoenen aan en bewegen maar!

4. Door niet na te hoeven denken over eten, maak je het jezelf juist makkelijk

De 3 Daagse Reset is juist bedoeld om jezelf rust te geven, niet alleen in je hoofd maar ook je buik krijgt even rust. Tijdens deze kuur hoef je niet na te denken over boodschappen, recepten of wat je vandaag moet eten. Volg je dagschema, pak je sap uit de vriezer en ga lekker door met de dagelijkse dingen van je dag. Je darmen geef je ook gelijk een paar dagen rust, waardoor je buik platter wordt, je geen opgeblazen gevoel meer hebt en gekgenoeg vaak veel meer energie ervaart.

5. Plan je reset slim

Een 3 Daagse Reset plannen tijdens etentjes en borrels? Dat kun je beter niet doen. Kijk vooraf in je agenda waar niets staat gepland en jij er leuke dingen in kunt schrijven die goed zijn voor jouw lichaam! Zo maak je het jezelf makkelijk en hoef je niet de hele tijd uit te leggen waarom je even niet mee-eet.

6. Leg de verwachting niet te hoog

De ene dag kan makkelijker gaan dan de andere. Misschien verwacht je op dag één een zware dag, maar valt hij reuze mee. Of andersom natuurlijk. Je hoeft je niet vast te houden aan hoe jij jouw drie dagen had voorgesteld. Kijk gewoon hoe het gaat, pas eventueel je planning aan, of doe een stapje terug. Ieder lichaam reageert anders en durf ook hier en daar je planning aan te passen. Luister dan naar je lichaam en doe lekker wat goed voelt voor jou.

7. Maak er geen strijd van

Dit vinden we misschien wel de belangrijkste tip. Een 3 Daagse Reset hoeft geen test van wilskracht te zijn. Het gaat niet om “hoe goed je kunt volhouden”. Het is een paar dagen waarin je bewust kiest voor een ander ritme. Luister daarbij goed naar je lichaam. Voel je je niet goed of heb je het idee dat je toch meer nodig hebt? Neem dan bijvoorbeeld op een moment van de dag wat rauwkost of bestel extra soepjes zodat je deze op meerdere momenten kunt nemen. Een reset hoort geen wedstrijd te zijn, maar iets wat je doet om je beter te voelen.

En die twijfel vooraf?

Die is helemaal niet gek. Als je gewend bent om drie keer per dag te eten en tussendoor nog iets te pakken, kan het best een grote stap voelen om dat drie dagen anders te doen. Maar je hoeft die drie dagen ook niet groter te maken dan ze zijn. Je hebt een duidelijk dagschema. Je hebt je sappen. Je hebt water. Je hebt een shot. En ‘s avonds staat er gewoon een soepje voor je klaar. Misschien ontdek je wel dat je veel minder bezig bent met eten dan je vooraf had gedacht. Drie dagen. Even uit je gewone ritme. Even wat meer aandacht voor jezelf. En daarna weer lekker verder met veel meer smaak dan voor je dit ging doen, een paar kilo lichter en een rustige buik.

Naar de actie: 3 Daagse Reset + Balansdag – Tijdelijke Actie | Zuss & Sap 🍋🎉