De voordelen van voldoende water drinken

Water is essentieel voor je lichaam

Water drinken is van essentieel belang voor je lichaam. Het maakt namelijk een aanzienlijk deel uit van je totale lichaamssamenstelling, dit varieert van 60% tot 70%. Water zorgt ervoor dat je lichaam goed kan functioneren. Als je niet genoeg water binnenkrijgt, kan dit de optimale werking van je lichaam flink verstoren. Het advies voor volwassenen is dan ook om dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter te drinken, wat ongeveer overeenkomt met 6 grote glazen. In de herfst kan dit er sneller bij in schieten. We vertellen je hieronder waarom wij water als een superkracht zien en wat dit simpele drankje voor je kan doen.

• Drink je water warm – door warm water of warme thee te drinken, help je je lichaam te verwarmen en vertragen tijdens koudere dagen.

Water en je huid

Ons lichaam bestaat grotendeels uit water, en je huid is het grootste orgaan dat hierdoor wordt beïnvloed. Wanneer je huid uitdroogt, kunnen rimpels en fijne lijntjes meer opvallen. Een gezonde gewoonte is om de dag te beginnen met een groot glas water, omdat je ’s nachts vocht verliest. Als je graag wilt bijdragen aan een goed gehydrateerde huid, is het belangrijk om te overwegen of je voldoende water drinkt. Naast het gebruik van huidverzorgingsproducten, kan voldoende hydratatie van binnenuit ook helpen om de huid er op zijn best uit te laten zien en te laten functioneren. Bovendien kan het drinken van water bijdragen aan het zuiveren van het lichaam door gemakkelijker gifstoffen af te voeren.

• Laat het er mooi uitzien – pak dat mooie glas alvast maar uit je kast, zet hem op een leuk schaaltje of doekje en vul hem met water iedere keer als je hem leeg gedronken hebt.

Water tijdens een detoxkuur

Als je eerder een detoxkuur bij Zuss & Sap hebt gevolgd, weet je misschien al dat voldoende water drinken tijdens de kuur van groot belang is. Maar waarom is dit eigenlijk zo? Water helpt bij het transport van voedingsstoffen maar het zorgt er ook voor dat afvalstoffen makkelijk afgevoerd kunnen worden. Aan het begin van de kuur ervaren mensen soms hoofdpijn, wat vaak te maken heeft met de veranderingen in je dieet en dat je lichaam de afvalstoffen niet goed af kan voeren. Door voldoende water te drinken kan je lichaam dit veel makkelijker afvoeren. Overweeg je om binnenkort met een detoxkuur te beginnen of ben je net gestart? Zorg er dan vooral voor dat je voldoende water drinkt!

• Maak er een routine van – drink bijvoorbeeld iedere keer als je naar het toilet bent geweest een glas water zodat je jezelf weer hydrateert.

Water drinken kan hoofdpijn helpen verlichten

Hoofdpijn is een veelvoorkomend ongemak, en velen hebben de neiging om bij de eerste tekenen hun toevlucht te nemen tot pijnstillers. Echter, soms kan het verlichten van hoofdpijn net zo eenvoudig zijn als het drinken van voldoende water. Een gebrek aan vocht in je lichaam kan hoofdpijn veroorzaken. Het is belangrijk om voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven en mogelijke hoofdpijn te voorkomen of verlichten.

• Start je dag met een glas water – en maak hier een gewoonte van. Eventueel met een halve uitgeperste citroen. De voordelen van citroen lees je hier.

Water kan helpen bij gewichtsverlies

Een glas water voor of tijdens je maaltijd kan je sneller verzadigd laten voelen, waardoor je automatisch minder eet. Daarbij bevat water geen calorieën. Wist je dat dorst soms ook verward wordt met honger? Door regelmatig water te drinken, grijp je minder snel naar een snack terwijl je dus eigenlijk gewoon vocht nodig had. Heb jij vandaag zin in een snack? Neem dan eerst een glas water. Het zal je niet alleen verzadigen, maar ook je stofwisseling een handje helpen. Zo wordt afvallen nét wat makkelijker.

• Drink water voor iedere maaltijd – dit zorgt ervoor dat je minder eet en je stoelgang wordt ook gelijk verbeterd.

Voldoende water zorgt voor

• Een goede werking van je nieren die de afvalstoffen moeten verwijderen
• Een goede hydratatie van de hersenen, voor een beter denk- en concentratievermogen. Bovendien heb je minder snel hoofdpijn
• Een betere bloeddoorstroming die het vervoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de verschillende organen bevordert
• Een beter gehydrateerde, elastische en dus jongere huid
• Beter gesmeerde en dus soepelere gewrichten
• De regeling van je lichaamstemperatuur bij elke situatie, vooral wanneer je lichaam bij het sporten gaat zweten om af te koelen
• Een goede spijsvertering voor een vlotte stoelgang
• Een correcte hydratatie voor het hele lichaam waardoor je vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieverlies voorkomt

Kortom: voldoende water drinken is een simpele, maar super krachtige manier om je hele lichaam én geest in topvorm te houden. Een glas water lijkt misschien klein, maar de impact ervan op je welzijn is echt groot.

Naast het drinken van voldoende water, bieden onze groentesappen je een waardevolle aanvulling: een dagelijkse boost van vitamines, mineralen en pure energie. En met jouw abonnement op onze sappen heb je die gezonde ondersteuning altijd binnen handbereik. Wist je al dat je jouw pakket met sappen om kunt laten zetten naar een detoxkuur? Je hoeft ons alleen een berichtje te sturen naar goedbezig@zussensap.nl dan regelen we het voor je.

Liefs van ons…