De voordelen van gezond leven

Cardiovasculaire gezondheid

Een goede cardiovasculaire gezondheid helpt ziekten en aandoeningen zoals hartziekten, beroertes en hoge bloeddruk te voorkomen. Laten we meteen beginnen met een paar hele belangrijke punten. Regelmatige lichaamsbeweging en een dieet laag in zout en verzadigde vetten zouden hierbij kunnen helpen. Het zou kunnen bijdragen aan een gezond cholesterolniveau, wat de kans op hartziekten zou kunnen verminderen en het zou je hart kunnen versterken, waardoor het efficiënter bloed door het lichaam kan pompen. Natuurlijk zijn dit al hele belangrijke punten wat jou eigenlijk al over de streep zou moeten trekken, maar we gaan nog even door!

Spijsvertering

Een dieet rijk aan vezels, zoals fruit, groenten, en volle granen is heel belangrijk. Het zou namelijk de darmgezondheid kunnen verbeteren en problemen in je buik voorkomen. Gezonde eetgewoonten zouden kunnen bijdragen aan een efficiëntere vertering en absorptie van voedingsstoffen. Wist je al dat je darmen in verband staan met je hersenen, wat invloed kan hebben op ons gedrag? Ook daar staat een blog over op onze website, deze lees je hier: Darmen en je hersenen – Zuss & Sap (zussensap.nl)

Gewicht

Dat voeding en een algehele gezonde leefstijl iets doet met je gewicht is algemeen bekend, maar hoe zit dat precies? Door gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging kun je je gewicht beter beheersen, wat het risico op obesitas zou kunnen verminderen. Daarnaast zou het nog een hele boel andere (gewicht gerelateerde) aandoeningen kunnen voorkomen, zoals diabetes en hartaandoeningen. Eigenlijk kun je wel zeggen, als je bewust met je gezondheid bezig bent, dan kom je automatisch op een gezond gewicht.

Immuunsysteem

Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitaminen en mineralen, zoals vitamine C en zink, kan het immuunsysteem versterken, en een sterk immuunsysteem is super belangrijk. Daarnaast kan een gezond lichaam sneller herstellen van ziekten en verwondingen.

Mentale gezondheid

In de bovenstaande punten lichten we voornamelijk de lichamelijke voordelen uit, maar wist je dat een gezond lichaam ook in verband kan staan met je mentale gesteldheid? Regelmatige lichaamsbeweging zou stress en angst kunnen verminderen door het verhogen van endorfine, de “feel-good” hormonen. Wil je hier meer over lezen? Ook daarover staat een blog online, deze lees je hier Stress verminderen door voeding – Zuss & Sap (zussensap.nl).

Slapen is onwijs belangrijk en ook voeding en beweging kan hieraan bijdragen. Meer lezen? Dat kan hier; https://zussensap.nl/voeding-en-slaap/

Energieniveau

Meer energie, dat kunnen we allemaal wel goed gebruiken! En goed nieuws, want gezonde voeding en een algeheel gezond leven kan hieraan bijdragen. Een evenwichtige voeding en regelmatige beweging helpen je energieniveau te verhogen, waardoor je je alerter en actiever voelt gedurende de dag.

Daarnaast kan het je uithoudingsvermogen verbeteren, waardoor dagelijkse activiteiten gemakkelijker worden en je dus ook meer kunt investeren in meer bewegen en gezond leven. Daarom kan sporten en gezond eten op het begin best lastig zijn, maar hoe langer je het volhoudt, hoe makkelijker het gaat worden!

Kun je bij het beginnen nog wel wat hulp gebruiken? Wellicht is dan Detox & More perfect voor jou!