Onze detoxtips op een rijtje!

Verschillende smaken

Elk sapje heeft zijn eigen ingrediënten en daardoor ook allemaal andere vitamines en voedingsstoffen. Door alle verschillende sappen te drinken krijg je dus een breed scala aan vitamines en voedingsstoffen binnen. Het ene sapje valt meer in de smaak dan het andere sapje. Wat ze allemaal gemeen hebben is dat ze boordevol vitamines zitten en jou lichaam allemaal ondersteunen op optimaal te functioneren. Tip: Bewaar je favoriete sapjes tot de laatste dag en heb je moeite met de citroen- en gembershot? Neem dan een klein scheutje met wat warm water!

Drink voldoende water

Water drinken is ontzettend belangrijk! Door voldoende water te drinken kan jouw lichaam de gifstoffen wegspoelen. Krijg je tijdens je sappenkuur bijvoorbeeld last van hoofdpijn? Dan is het een teken dat je een aantal glazen water extra mag drinken per dag! Ook als je een sappenkuur doet zonder voeding en jij denkt dat je al voldoende drinkt op een dag.

Vermijd bewerkte voedingsmiddelen

Doe je een detox waarbij je mag eten, zoals bij onze Milde Detox of het programma Detox & More? Dan ontvang je een lijst met verantwoorde voeding die je kunt eten, en een lijst met producten die je beter kunt laten staan of met mate kunt eten. Probeer je tijdens je detox ook echt aan deze voedingslijsten te houden voor het allerbeste resultaat. Dus geen ‘cheat days’ helaas!

Luister naar je lichaam

In je lichaam gebeurt veel tijdens je detox. Luisteren naar je lichaam is daarom wel één van de belangrijkste detoxtips! Je gifstoffen worden afgevoerd, je spijsvertering verandert, je energieniveau wordt anders en er kan nog veel meer gaan veranderen. Denk daarbij bijvoorbeeld aan je huid, je haar, je stoelgang en je slaap. Ieder lichaam reageert anders op een sappenkuur, dus luister naar wat jouw lichaam nodig heeft. Ben je moe? Ga dan vroeg naar je bed, neem een bad of lees een boek. We horen ook wel eens dat het sporten minder goed lukt, blijf dan vooral niet thuis, sport gewoon wat rustiger en leg de lat niet te hoog. Heb jij gelijk al meer energie, ga daar dan ook lekker in mee. Loop een extra rondje, ga je keuken poetsen of die kast die je al zo lang wilde doen. Het belangrijkste is ten alle tijden dat je luistert naar jouw gevoel. Jij staat nu even op nummer één!

Fysieke activiteit

Doordat je voedingspatroon verandert, kun je dit gaan merken aan de lichaamsenergie. Daarnaast is je lichaam hard aan het werk om alle gifstoffen weg te werken. Vraag daarom op het gebied van fysieke activiteiten niet te veel van jezelf. Ben je normaal vaak in de sportschool te vinden? Of ben je het liefst een paar uur aan het hardlopen of fietsen? Probeer eens wat lichtere oefeningen zoals yoga of wandelen.

Na de detox

Je detox is voorbij maar dat betekent natuurlijk niet dat je alles wat je hebt gedaan en geleerd meteen weer los kan laten. Na je detox begint je weg naar een gezonder leven pas echt! Probeer dit dan ook vol te houden. Als je na de detox meteen weer terugvalt in je oude patroon zal het resultaat zichtbaar minder zijn.

Onze persoonlijke detoxtips

• Samen is alles leuker! Een goede tip is dan ook om jouw detox samen met iemand te doen. Zo kun je overleggen, elkaar ondersteunen als je het lastig hebt, samen wandelen en kunnen jullie brainstormen over jullie nieuwe gezonde gewoontes!
• Bij een 3, 5 of 7 daagse reset eet je niet en krijg je een schema met wanneer je welke sap het beste kunt drinken, maar hier kun je natuurlijk zelf ook een beetje richting aan geven. Zo eten wij wel eens een extra soepje in de middag als lunch en knabbelen we tussendoor ook wel eens op een wortel.
• Onze shotjes kunnen best pittig zijn qua smaak. Vind jij dit ook? Giet dan een scheutje van je shotje in een glas warm water en de smaak wordt een stuk minder en je hebt ook meteen een glas water gedronken!