Geef een positieve draai aan Blue Monday
Blue Monday: De meest depri dag van het jaar? Wij geven ‘m een positieve draai!
Blue Monday, je hebt er vast wel eens van gehoord: de zogenaamde meest depri dag van het jaar. Het is die ene maandag in januari waarop alles tegen lijkt te zitten. De feestdagen zijn voorbij, de goede voornemens zijn al gesneuveld, het is koud en donker, en de lente lijkt nog mijlenver weg. Kortom, Blue Monday is volgens velen de ultieme baaldag. Maar bij Zuss & Sap kijken we er nét even anders naar. Waarom zou je deze dag laten verpesten, terwijl je het juist een positieve draai kunt geven?
Hier zijn onze tips om van Blue Monday een frisse, energieke en vooral positieve dag te maken!
Begin je dag met een vitamineboost
Wat is er beter dan je dag starten met een frisse vitaminekick? Grijp Blue Monday aan om jezelf te verwennen met een heerlijk Zuss & Sap sapje, zoals onze energieknaller Oranje Bliksem. Deze zit boordevol wortel, gember, ananas en appel, perfect om je lichaam en geest een oppepper te geven. Vitaminen en mineralen kunnen wonderen doen voor je energie en humeur, en je voelt je gelijk een stuk beter.
Zet kleine doelen en vier ze
Heb je last van die winterdip en lijkt alles zwaar? Probeer het eens simpel te houden. Stel een paar kleine, haalbare doelen voor jezelf en vier elke stap die je zet. Of het nu gaat om een korte wandeling, een gezond ontbijt, of dat ene klusje dat al dagen op je lijstje staat – vier je overwinningen, hoe klein ze ook zijn. Dat geeft je meteen een positief gevoel!
Neem tijd voor jezelf
Op Blue Monday mag je best even extra lief zijn voor jezelf. Neem een extra moment om te ontspannen met een fijne kop thee, doe een korte yoga-sessie, neem een warm bad, of ga mediteren. Mindfulness kan je helpen om je gedachten te verzetten en jezelf even los te maken van de negatieve sfeer die rondom deze dag hangt. Adem diep in, adem uit, en voel de rust terugkomen. Lees hier meer over mindfulness.
Plan iets om naar uit te kijken
Het helpt om iets leuks in het vooruitzicht te hebben, hoe klein ook. Of het nu een koffiedate met een vriend(in) is, een nieuw boek om te lezen, een kast opruimen, of een avondje op de bank met je favoriete serie – geef jezelf iets om naar uit te kijken. Het idee dat er iets leuks op je wacht, kan je direct een positieve vibe en weer energie geven.
Vergeet niet te bewegen
Het is wetenschappelijk bewezen dat beweging en dan vooral in de buitenlucht je humeur een flinke boost kan geven. Dus trek die wandelschoenen aan, stap op de fiets of doe een korte work-out. Zelfs een paar minuten bewegen maakt al een verschil. De frisse lucht en beweging zorgen voor endorfines – de gelukshormonen – en helpen je uit die Blue Monday sleur te komen.
Omring jezelf met positiviteit
Als je het gevoel hebt dat je op Blue Monday in een dip dreigt te belanden, zorg er dan voor dat je je omringt met positieve dingen. Denk aan vrolijke muziek, inspirerende podcasts, een opwekkend boek of fijne mensen om je heen. Positiviteit werkt aanstekelijk!
Zet het om in een Blue _Fun_day!
In plaats van je te laten meeslepen door de negatieve hype rondom Blue Monday, kun je deze dag omdopen tot jouw persoonlijke Blue_Fun_day. Waarom niet? Maak er iets leuks van, zoals jezelf trakteren op je favoriete comfort food, een inspirerende wandeling in de natuur, of een spontaan uitje. Het leven is te kort om je door een grijze maandag naar beneden te laten trekken!
Van depri naar happy – jij bent in control!
Blue Monday hoeft echt niet de meest deprimerende dag van het jaar te zijn. Jij hebt de controle over hoe je je voelt en hoe je met de dag omgaat. Dus waarom er geen positieve draai aan geven? Met een beetje zelfliefde, een gezonde dosis beweging, en vooral heel veel sapjes vol vitaminen, kun je Blue Monday omtoveren tot een dag waarop je vol energie de week begint.
Wij staan klaar om je daarbij te helpen. Samen zorgen we ervoor dat deze Blue Monday niet depri wordt, maar juist een frisse, gezonde en positieve start van de rest van de winter!
Proost op een gezonde en happy Blue_Fun_Day!
