Waarom is goed gehydrateerd blijven in de zomer zo belangrijk?

Tijdens warme zomerdagen verlies je meer vocht dan normaal, vooral door zweten. Dit vochtverlies moet je aanvullen. Een vochtarme huid kan sneller droog, trekkerig en minder elastisch aanvoelen.

Goed gehydrateerd blijven in de zomer helpt:

• De huid soepel en veerkrachtig te houden
• Afvalstoffen beter af te voeren
• Oververhitting te voorkomen

Kortom, voldoende vocht is onmisbaar voor je algehele gezondheid én voor een stralende zomerhuid.

Tips om goed gehydrateerd te blijven in de zomer

Drink voldoende water, de basis van hydratatie

Water is en blijft de beste keuze. Begin je dag met een glas water en zorg dat je altijd een fles bij de hand hebt. Voeg eventueel munt, citroen of komkommer toe voor extra smaak.

Volgens het Voedingscentrum is het belangrijk om op warme dagen meer te drinken dan normaal, ook als je geen dorst hebt.

Kies voor waterhoudende voeding

Naast drinken kun je ook eten inzetten om te hydrateren. Denk aan:

• Komkommer
• Watermeloen
• Tomaat
• Sla

Deze bevatten veel water en leveren tegelijkertijd belangrijke vitamines en antioxidanten.

Een frisse salade is een perfecte keuze. Probeer eens onze salade met mango en avocado, licht én hydraterend.

Let op met cafeïne en alcohol

Dranken zoals koffie en alcohol kunnen vochtafdrijvend werken. Zorg dat je deze beperkt en altijd combineert met extra water.

Start je dag fris met hydraterende boosters

Begin je ochtend met een krachtige en hydraterende start. Onze Spirulinashot en Bleekselderijshot zijn perfect om je vochtbalans direct op peil te brengen. Ze leveren niet alleen hydratatie, maar ook een flinke dosis antioxidanten, vitamines en mineralen die je huid ondersteunen en bijdragen aan een gezonde uitstraling. Een makkelijke en effectieve manier om de dag fris en stralend te beginnen.

Combineer hydratatie met huidvriendelijke voeding

Alleen water drinken is niet genoeg. Door voeding te combineren met voldoende vochtinname ondersteun je jouw huid optimaal. Lees ook Voedingsstoffen voor een gezonde zomerhuid voor tips over de beste voedingsmiddelen.

Samen zorgen voeding en hydratatie ervoor dat je huid de hele zomer soepel, gezond en stralend blijft.

Waarom je huid in de zomer extra verzorging nodig heeft

In de zomer krijgt je huid flink wat te verduren. Zonlicht is heerlijk, maar kan je huid beschadigen en uitdrogen. Door te zweten verlies je bovendien veel vocht, wat je huid dof en trekkerig kan maken.

Vocht en voedingsstoffen aanvullen is daarom essentieel. Niet alleen via crèmes, maar vooral van binnenuit. Voeding voor je huid in de zomer helpt je natuurlijke huidbarrière te versterken en te herstellen. Zo blijft je huid beschermd én straalt ze de hele zomer lang.

Wat voeding voor je huid doet

Gezonde voeding ondersteunt je huid op meerdere manieren:

• Bescherming tegen UV-schade: Antioxidanten uit voeding helpen om vrije radicalen, veroorzaakt door zonlicht, te neutraliseren.
• Vochtbalans op peil houden: Voedingsstoffen zoals omega 3 en vitamine B dragen bij aan een gezonde huidbarrière die vocht vasthoudt.
• Ondersteuning van huidherstel: Vitamine C is belangrijk voor de aanmaak van collageen, wat je huid stevig en elastisch houdt.

Kortom, wat je eet heeft directe invloed op hoe je huid eruitziet én aanvoelt.

Dit eet je voor een gezonde en stralende zomerhuid

Om je huid optimaal te verzorgen met voeding in de zomer, kies je voor:

Groene bladgroenten
Spinazie, boerenkool en veldsla zijn rijk aan luteïne. Dit helpt je huid beschermen tegen schadelijke invloeden van de zon.

Gezonde vetten
Omega 3 vetzuren uit vette vis, lijnzaad en walnoten versterken je huidbarrière en gaan uitdroging tegen.

Vitamines
Vitamine C (uit citrusfruit en paprika), vitamine D (uit zonlicht en vette vis) en B-vitamines (uit volkoren producten en eieren) zijn stuk voor stuk onmisbaar voor een gezonde huid.

Wil je inspiratie voor een zomers en voedzaam gerecht? Probeer dan eens deze Poké bowl met kip. Heerlijk fris én boordevol huidvriendelijke ingrediënten.

Voeding voor je huid in de zomer is onmisbaar

Goed voor je huid zorgen in de zomer begint van binnenuit. Door de juiste voeding te kiezen, bescherm en ondersteun je je huid op natuurlijke wijze. Zo voorkom je uitdroging en houd je je huid soepel en stralend, de hele zomer lang.

Wil je nog meer tips over specifieke voedingsstoffen? Lees dan ook onze blog over welke voedingsstoffen een gezonde zomerhuid ondersteunen of ontdek hoe je goed gehydrateerd blijft op warme dagen.

Detox back to basic: meer dan een kuur

Wanneer mensen aan detoxen denken, gaat het vaak over sapkuren of strenge diëten. Toch is detoxen veel breder dan dat. Het gaat over bewust kiezen voor minder. Minder ruis. Minder drukte. Minder overdaad. Daardoor ontstaat er ruimte: voor rust, helderheid en nieuwe energie.

Detoxen ondersteunt niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd. Het helpt je om op te ruimen wat je niet meer nodig hebt – letterlijk én figuurlijk. En goed nieuws: dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.

Twijfel je nog een beetje of detoxen wel zo zinvol is? In ons blog over detoxmythes nemen we een paar veelgestelde vragen en misverstanden onder de loep, eerlijk, nuchter en zonder poespas.

Wat betekent back to basic voor jou?

Back to basic betekent voor iedereen iets anders. Voor de één is het een dag zonder telefoon. Voor de ander is het wandelen zonder plan, of juist eindelijk die overvolle kast opruimen. In elk geval draait het om kleine keuzes die samen een groot verschil maken.

Sommige mensen beginnen bij voeding. Bijvoorbeeld door te kiezen voor simpele, pure ingrediënten. Verse groenten. Meer water. Geen poespas. Anderen merken vooral dat ze rust in hun hoofd zoeken. Dat ene moment zonder afspraken, simpelweg omdat je voelt dat je het nodig hebt.

Eenvoud op je bord (en in je flesje)

Bij Zuss & Sap geloven we in eenvoud. In de kracht van teruggaan naar de basis. Dat zie je in onze sapjes: puur, voedzaam en zonder onnodige toevoegingen. Geen ingewikkelde lijstjes, maar wel wat de natuur ons geeft.

Onze sapjes zijn er om je te ondersteunen. Niet alleen tijdens een detox, maar ook op drukke dagen waarop je goed voor jezelf wilt zorgen. Of je nu gaat voor een dagelijkse boost of een volledige kuur – hoe dan ook, je voelt het verschil.

Welke detox past bij jou?

Voel je dat je een reset nodig hebt? Dan hebben we drie detoxkuren die je op weg helpen. Zo kies je wat bij je past, op jouw tempo:

Welke detox past bij jou?

Toe aan een reset? Dan hebben we drie detoxkuren die je op weg helpen. Zo kies je wat bij jou past, op jouw tempo:

• Detox met voeding: ideaal als je wilt sappen én nog wat lichts wilt eten.

• Detox zonder voeding: voor wie echt even terug naar de basis wil.

• Detox & More: voor wie naast fysiek ook mentaal wil ontgiften en verdiepen.

Detoxen = ruimte maken voor wat écht telt

Het draait uiteindelijk allemaal om ruimte. Ruimte om te voelen wat je nodig hebt. Om bewust te kiezen. En om te genieten van wat er al is. Daarom is detox back to basic geen streng plan of tijdelijke hype. Het is een uitnodiging om goed voor jezelf te zorgen – met zachtheid, met aandacht en met een beetje hulp van ons.

Doe mee, op jouw manier. Met een sapje, een frisse neus of een avondje zonder scherm. Je hoeft het niet groot te maken – want juist in het kleine zit de magie.

Gun jezelf die rust. Die reset. Die stap terug naar eenvoud.
Back to basic. En helemaal jezelf.

Van groentesap naar spirulinashot

Spirulina begon bij ons als een superfood-ingrediënt in de sap Groene Energie. Jullie vonden het lekker én effectief. Maar we kregen steeds vaker de vraag: “Is er ook een makkelijkere manier om spirulina binnen te krijgen?” Zo ontstond het idee voor ons dagelijkse shotje energie: klein, puur en ready-to-go.

De kracht van het dagelijks spirulinashotje van Zuss & Sap

Bij Zuss & Sap zijn we altijd bezig om de lekkerste én gezondste producten voor jullie te maken. Jullie enthousiasme over onze sappen en superfoods inspireert ons elke dag weer. Dus, na alle positieve reacties op Spirulina, werd het tijd om deze groene krachtpatser in een nieuw jasje te steken. Maak kennis met de Spirulinashot!

Waarom is spirulina zo’n topper?

Wetenschappelijke studies laten zien dat Spirulina een indrukwekkende lijst aan gezondheidsvoordelen heeft. Wat doet het voor jou?

Energieboost – Dankzij de B-vitaminen en ijzer helpt Spirulina tegen vermoeidheid en geeft het je meer power.
Sterker immuunsysteem – De antioxidanten in Spirulina beschermen je lichaam en ondersteunen je weerstand.
Detox & ontgifting – Helpt je lichaam om gifstoffen en zware metalen af te voeren, waardoor je je lichter voelt.
Betere sportprestaties – De combinatie van eiwitten en aminozuren ondersteunt je spierherstel en uithoudingsvermogen.
Blije darmen – Spirulina helpt je darmflora in balans te houden en verbetert de opname van voedingsstoffen.

Klein shotje, grote impact!

Met het dagelijks spirulinashotje van Zuss & Sap voeg je eenvoudig spirulina toe aan je dag. Of je nu behoefte hebt aan een detox, een natuurlijke boost of gewoon iets gezonds, dit shot is jouw nieuwe go-to. 
Lees hier meer over de gezondheidsvoordelen van spirulina

Probeer het dagelijks spirulinashotje van Zuss & Sap nu zelf en voel het verschil.
Klik hier om direct te bestellen

Wetenschappelijke studies tonen aan dat spirulina antioxidanten bevat die je weerstand ondersteunen
Bron: Voedingscentrum