Gezonde zomerboost met extra hydratatie

Bij warm weer verlies je ongemerkt veel vocht. Zweten is gezond, maar het vraagt ook iets terug: water, water, water is dan de sleutel. Maak er een routine van om direct na het opstaan een glas water te drinken — het wekt je lijf en zet je spijsvertering in gang. En nóg een simpele tip: drink bij elke maaltijd of snack ook een glas water. Dat is bij Zuss & Sap een beetje een ongeschreven regel. Niet omdat het moet, maar omdat je lichaam er zó blij van wordt.

Wil je ondertussen ook wat extra vitamines meepikken? Ruil je glas water dan 1x per dag in voor een glas groentesap. Licht, fris en boordevol hydratatie. Een sapje dat je niet alleen voedt, maar ook lekker verfrist. Precies wat je nodig hebt op die warme zomerdagen waarop je lichaam snakt naar zomer in je glas.

Verzorg je huid van binnenuit

De zon, het zout van de zee en die heerlijke zomeravonden buiten… heerlijk, maar je huid wordt er soms een tikje droger van. Gelukkig kun je je huid ook van binnenuit voeden. Als je hier dagelijks aandacht aan besteed zie je dit snel terug in meer energie. En aan je huid zie je dat dus ook. Die houdt van gezonde voeding. Geef haar wat liefde van binnenuit, en je zult het snel zien: een frissere uitstraling, een zachtere gloed.

Beweeg op jouw manier

Zwoegen in de sportschool? Hoeft echt niet.
Beweging mag ook licht, zacht en moeiteloos voelen — zolang het maar bij jóu past. Misschien is dat voor jou een ochtendwandeling door de natuur, een ritje op de fiets naar de winkel, of gewoon een paar rustige stretches in de tuin terwijl de zon op je gezicht schijnt. Alles telt. Elk stapje, elke draai, elke ademhaling.

Beweging gaat niet alleen over spierkracht, maar ook over ruimte maken in je hoofd en lief zijn voor je lijf. En vergeet vooral niet… een vers, koud sapje mee voor onderweg maakt het allemaal nét wat fijner. Bij Zuss & Sap noemen we dat: zacht zorgen voor jezelf.

Lichte maaltijden die bijdragen aan jouw gezonde zomerboost

In de zomer wil je geen zware maaltijden, maar iets fris, licht en voedzaam. Denk aan salades, fruit en lichte gerechten die energie geven zonder dat je vol zit. Je kunt een kijkje nemen op onze receptenpagina. Er staan ook een aantal heerlijke zomerse salades op zoals deze met komkommer, mango en avocado. Zomers, verfrissend en een lekkere en complete maaltijd.

Zomer vieren met Zuss & Sap

De zomer is hét moment om goed voor jezelf te zorgen. Tijd om te vertragen, op te laden en je lichaam tussen de feestjes door ook te voeden met wat het écht nodig heeft. Met onze sapjes geef je jezelf dagelijks op een hele simpele manier een natuurlijke oppepper, vol pure ingrediënten en zonder onnodige toevoegingen. Een kleine boost voor jou, met liefde van ons.

Proost op een frisse, gezonde zomer! 

Zin om jouw zomer extra fris te maken? Bekijk ons zomerse sapjesaanbod en ontdek welk sapje bij jouw zomermoment past.

Oranje Bliksem, mijn klassieker met pit

Deze sap was er al vanaf het begin en is voor mij nog steeds een favoriet. Oranje Bliksem is een zonnige, vrolijke mix van wortel, appel, limoen, ananas, gojibessen, gember én, verrassend genoeg, gele paprika. In de zomer, zo rond mijn verjaardag maak ik van dit sapje heerlijke waterijsjes.

Oranje Bliksem is zachtzoet, een tikje pittig en geeft me altijd een energieboost op het juiste moment. Een echte oppepper, perfect voor de vroege middag.

Groene Energie, mijn frisse start

Mijn dag begint het liefst groen met Groene Energie. Dit sapje is fris en licht, met spinazie, venkel, komkommer, munt en een vleugje zoet van appel en peer. Het voelt elke keer als een reset: helder, puur en perfect in balans.

Voor mij is dit het ideale ochtendsapje. Niet zwaar, wel voedzaam.

Roze Wolk, mijn zachte pauzemoment

Soms wil je gewoon iets liefs. Roze Wolk is precies dat: een zachte, milde combinatie van biet, gele wortel, venkel, bleekselderij, appel, en een vleugje limoen.

Ik drink ‘m graag in de middag, als ik even wil landen. Het is mijn sapje voor rust, zachtheid en een klein geluksmoment.

Bieten Power, mijn natuurlijke sportdrank

Na het sporten kies ik standaard voor Bieten Power. Als hardloper voel ik echt het verschil als ik deze drink na een training.

Bietensap ondersteunt uithoudingsvermogen en herstel, en dit sap is daarbij ook gewoon lekker – stevig, lichtzoet en vol kracht. Mijn favoriete oplaadmoment na inspanning.

Gembershot, mijn pittige mini-routine

Dit kleine flesje doet groots werk. Het gembershotje neem ik ‘s ochtends om wakker te worden, of als ik een weerstand boost nodig heb.

Ik drink het als shot, of met heet water als gemberthee. Pittig, verwarmend en verhelderend. Onmisbaar voor mij, zeker in drukke of gure dagen.

Spirulinashot, mijn nieuwste verslaving

En dan… mijn nieuwste liefde: de spirulinashot. Sinds we deze hebben ontwikkeld, ben ik verslaafd. Ik drink ‘m elke dag – zonder uitzondering.

Hij is frisgroen, superverkwikkend, en zit boordevol voedingsstoffen zoals spirulina, chlorofyl en B12. Voor mij is het de perfecte dagelijkse reset. Zeker op drukke dagen voel ik me helderder, frisser en meer gefocust.

Nieuwsgierig waarom spirulina zo krachtig is? 👉 Lees hier meer over de gezondheidsvoordelen van spirulina

Mijn verjaardagspakket, een mix van energie, zachtheid en pit

Hieruit bestaat mijn persoonlijke selectie:
✔️ Oranje Bliksem
✔️ Groene Energie
✔️ Roze Wolk
✔️ Bieten Power
✔️ Gembershot
✔️ Spirulinashot 🌿

Een combinatie van smaak, gezondheid, dagelijkse energie en vooral: plezier.

Je kunt dit verjaardagspakket van Thekla met € 25,- korting bestellen tot en met 29 juni 2025. Daarna maak ik weer ruimte voor nieuwe favorieten maar deze zes wil je echt geprobeerd hebben.

Tijdelijk extra feestelijk

De ZUSS & SAP Sporttas, GRATIS bij je bestelling!
Gemaakt van stevig, natuurlijk canvas, bedrukt met onze iconische groene quotes “ZUSS & SAP Sport Club” en “Make Yourself Proud”. Perfect voor de sportschool, je werkdag of een zonnige picknick.

Stel jouw favoriete sappen samen

Ben je benieuwd naar deze smaken? Of wil je net als ik een sapjesroutine die voedt, verrast en ondersteunt?
👉 Bestel mijn verjaardagspakket of stel jouw eigen 40-pack samen in onze sapshop.

Proost op vitaliteit, smaak en jezelf iets goeds gunnen, iedere dag opnieuw.

Liefs,
Thekla, Zuss & Sap