Ontdek onze verschillende detoxkuren en kies wat bij jou past.

Detox & More – werken aan een complete leefstijl

Detox & More is meer dan alleen een detoxkuur; het is een compleet leefstijlprogramma van 4 weken.

In dit programma:

• Drink je 2 weken lang 3 sappen per dag, naast je normale gezonde voeding.
• Heb je een opbouwweek en een afbouwweek, waarin je 1 sap per dag drinkt.
• Duurt het totale traject 4 weken.

Wat deze kuur extra bijzonder maakt, is de begeleiding. Je ontvangt namelijk een werkboek met tips & tricks om een gezondere leefstijl op te bouwen of te onderhouden. Dit programma gaat niet alleen over voeding, maar ook over:

• rust
• beweging
• ontspanning
• mindset
• water drinken
• slaap

Sommige tips zullen je misschien al bekend zijn, andere zijn juist nieuwe inzichten. Het doel is om je stap voor stap bewuster te maken en hoe je het op een makkelijke manier kunt verbeteren. Het programma zal je ondersteunen richting een gezonde en duurzame leefstijl.

Lees meer over Detox & More.

Milde Detox – een krachtige, maar flexibele detox

De Milde Detox is een toegankelijke manier om je lichaam een boost te geven.

Bij deze kuur:

• Drink je minimaal 1, 2, 3, of 4 weken lang sappen per dag.
• Drink je je groentesap ongeveer een half uur voor je hoofdmaaltijd.
• Eet je daarnaast gewoon gezonde voeding.
• Deze kuur is voor iedereen makkelijk vol te houden.

Door de extra vitamines en voedingsstoffen die je binnenkrijgt, ondersteun je je lichaam in het natuurlijke reinigingsproces. Je helpt als het ware om opgebouwde ‘balast’ los te laten en je lichaam te verfrissen.

Dit geldt overigens voor alle drie de kuren: je geeft je lichaam een natuurlijke reset en ondersteuning van binnenuit.

Lees meer over onze Milde Detoxkuur.

3 Daagse Reset – een korte, intensieve start

De 3 Daagse Reset is de meest intensieve, maar ook de snelste variant onder onze detoxen.

Tijdens deze kuur:

• Drink je 3 dagen lang alleen sappen, soepen en shots.
• Eet je dus geen vaste voeding.
• Kun je de kuur uitbreiden naar 5 of 7 dagen als je dat wilt.

Deze kuur vraagt wat meer doorzettingsvermogen, vooral omdat je gewend bent om te kauwen. Dat maakt het in het begin even wennen.

Veel mensen ervaren na afloop dat:

• Hun eetlust verandert
• Ze minder behoefte hebben aan ongezonde voeding
• Hun lichaam als het ware “gereset” voelt
• Ze bewuster willen kiezen wat ze eten

Lees meer over de 3 Daagse Reset.

Balansdag – zo breng jij je week weer in balans

Tijdens onze Balansdag drink je de hele dag alleen sappen, shots en een licht soepje.

Veel mensen gebruiken de Balansdag bijvoorbeeld na een weekend waarin ze wat minder gezond hebben gegeten of gedronken. Het helpt je om je systeem even te ontlasten en weer terug te keren naar een bewuster en lichter eetpatroon.

Door dit te doen, help je je lichaam om:

• Meer balans te ervaren in je voedingspatroon
• Bewuster te eten en drinken
• Herstel en rust te ondersteunen

De Balansdag is laagdrempelig en goed vol te houden, waardoor het een fijne gewoonte kan worden binnen een gezonde leefstijl. Zo breng je op een eenvoudige manier weer rust en balans in je week.

Welke kuur past bij jou?

• Detox & More → voor wie wil werken aan een complete, duurzame leefstijl
• 2-Weekse Detox → voor een flexibele detox naast gezonde voeding
• 3-Daagse Deset → voor een korte, intensieve kickstart
• Balansdag → voor wie zijn week in balans wil houden, zonder een volledige detoxkuur te volgen

Wat zit er eigenlijk in jus d’orange?

Sinaasappels zitten vol goede voedingsstoffen. Daar hoeven wij verder niks aan toe te voegen. Ze bevatten van nature onder andere:

• Vitamine C

• Folaat

• Kalium

• Natuurlijke fruitsuikers

• Plantaardige stoffen zoals flavonoïden

“Maar 100% jus d’orange koop ik toch ook in de supermarkt?”

Klopt. En daar is ook niks mis mee. Alleen: 100% zegt niet alles. Dit schrijven we niet om de sappen uit de supermarkt af te vallen, maar wel om het verschil uit te leggen.

Veel supermarkt-sappen worden gemaakt van concentraat. Dat betekent dat het sap eerst wordt ingedikt (water eruit), opgeslagen en later weer wordt aangelengd met water. Vaak wordt het ook verhit om het lang houdbaar te maken op kamertemperatuur.

Dat is praktisch. Efficiënt. Handig voor grote productie. Maar het doet wel iets met smaak en versheid. Daarom worden smaken vaak gestandaardiseerd, zodat elk pak hetzelfde smaakt.

Wat maakt onze jus d’orange anders?

Wij persen met een slowjuicer. Dat betekent langzaam en koud persen, zonder verhitting tijdens het proces. Zo blijven alle vitamines, én de smaak, goed behouden. Zo houdt je gewoon jus d’orange zoals je ‘m kent als je zelf perst.

Waarom wij invriezen (en geen E-nummers gebruiken)

Net als onze andere sappen vriezen we ook deze jus d’orange direct in tot wel -28 graden. Veel producten in het supermarktschap moeten maanden stabiel blijven buiten de koeling. Dat vraagt om andere keuzes in verwerking.

Door het sap in te vriezen:

• Blijft het lang houdbaar in je vriezer

• Hebben we geen conserveringsmiddelen nodig

• Hoeft er niets toegevoegd te worden voor “extra” houdbaarheid

• Kun jij precies ontdooien wat je nodig hebt, geen verspilling dus

Wil jij onze 100% jus d’orange bestellen? Dat kan! Hij is tijdelijk beschikbaar in onze shop, te bestellen via deze link:  https://zussensap.nl/winkel/jusdorange/

Dag 1: Eet vandaag minimaal 3 kleuren groenten

Waarom is dit belangrijk? Omdat verschillende kleuren groenten verschillende voedingsstoffen leveren. Elke kleur staat grofweg voor andere vitamines, mineralen en antioxidanten. Hoe meer kleur op je bord, hoe breder de ondersteuning voor je lijf en hier wordt je lichaam heel blij van!

Dag 2: Complimenten dag: Geef iemand een compliment vandaag

Een complimentje geven is niet alleen leuk voor de ander, maar ook goed voor jezelf! Het verlaagt stress en verhoogt je geluksgevoel. Wanneer je een compliment geeft, maakt je lichaam stoffen aan zoals oxytocine en dopamine. Die helpen je ontspannen, verbeteren je stemming en versterken sociale verbinding.

Dag 3: Voeg kruiden toe aan jouw smoothie of gerecht

• Gember: ondersteunt de spijsvertering en werkt verwarmend

• Munt: lekker voor de smaak en kan helpen bij een opgeblazen gevoel

• Peterselie: rijk aan antioxidanten en ondersteunt de vochthuishouding

• Koriander: draagt bij aan natuurlijke ontgifting

Dag 4: Maak een smoothie met minimaal 2 stuks ‘nieuwe’ groente

Een groot voordeel hiervan is dat je lichaam elke dag een breed scala aan voedingsstoffen binnenkrijgt.

Door iedere dag nieuwe groente te kiezen ondersteun je je immuunsysteem, voed je je darmen met verschillende vezels en vermijd je eentonigheid, waardoor je makkelijker gezond blijft eten.

Variatie = optimale ondersteuning voor je lijf.

Dag 5: Zet een stappendoel voor jezelf

Voldoende stappen zetten is een van de simpelste manieren om je gezondheid te boosten.

Bloedcirculatie en hart worden beter ondersteund. Spieren en gewrichten blijven soepel. Energie en stemming krijgen een boost door endorfines. Mentale helderheid neemt toe, stress kan afnemen

Je lijf en brein worden er blij van, zonder dat je er ingewikkelde workouts voor nodig hebt.

Dag 6: Geef jezelf vandaag een gezonde beloning

Waar hard wordt gewerkt, is ook rust en ontspanning nodig. Wat dit zou kunnen zijn? Een warm bad, een lekker en gezond snackje voor jezelf maken, een serie kijken met een dekentje op de bank, even lekker wandelen buiten met je favoriete podcast.

Denk simpel en doe iets waar jij blij van wordt.

Dag 7: Kies één van de opdrachten van de afgelopen week

De sleutel tot een gezond leven? Consistentie en routines. Kies een opdracht van afgelopen week en maak er een gezonde gewoonte van, op jouw manier. Kleine stapjes tellen mee. Vind je 10.000 stappen per dag te veel? Probeer het eens per week of om de paar dagen.

Kun je wat extra hulp gebruiken? We got you! Ons Detox & More programma is helemaal vernieuwd en beter dan ooit. Vier weken lang werk je op een zachte en haalbare manier aan jezelf, maar wel met een stevige stok achter de deur. Je krijgt groentesappen voor deze vier weken en een werkboek dat je volledig ondersteunt: een invulboek vol tips, tricks, informatie, recepten, opdrachten en nog veel meer, zodat je stap voor stap gezondere gewoontes kunt opbouwen.

Detox & More bestellen of bekijken? Dat kan via deze link: Detox & More – Detoxen met begeleiding van Zuss & Sap

Wat gebeurt er in je lichaam?

Je lichaam heeft bouwstoffen nodig om zich goed te voelen. Vitamines, mineralen en antioxidanten uit groenten en fruit dragen bij aan je algemene welzijn. Door hier bewust aandacht aan te besteden, kun je jezelf een fijne basis geven om je weer sterker en energieker te voelen.

Hoe gezonde voeding helpt

Goede voeding betekent niet dat je meteen een uitgebreid menu hoeft te koken, of hele borden groenten en fruit naar binnen te werken. Het gaat om voedingsstoffen die je lichaam makkelijk kan opnemen. Denk aan soepjes, smoothies of sappen vol groenten en fruit. Zo geef je je lijf een extra steuntje en merk je dat je je stap voor stap beter kunt voelen.

Onze tips?

• Kies voor maaltijden die licht en voedzaam zijn

• Maak grotere porties zodat je hier meerdere keren van kunt eten (zoals soep, smoothies of gezonde pastasaus)

• Zorg naast genoeg en gezond eten voor genoeg vocht, bijvoorbeeld door water (met Gember- of Citroenshot, kruidenthee of sappen te drinken)

Speciaal voor deze momenten dat je een extra boost kunt gebruiken, hebben wij de Herstelbox samengesteld. Deze box zit vol zorgvuldig geselecteerde sappen die je lichaam ondersteunen wanneer je daar behoefte aan hebt. Met een zakje magnesium voor een ontspannend voeten- of badmoment en de mogelijkheid om een persoonlijk kaartje toe te voegen, is het ook een mooi cadeau voor iemand die wel wat extra zorg kan gebruiken.

Gun jezelf of een ander wat extra aandacht als je je niet helemaal fit voelt. Het begint met kleine, voedzame keuzes die je lichaam ondersteunen.

Extra tip! Denk je at je voor een langere tijd een boost kunt gebruiken? Bestel de herstelbox dan als (tijdelijk) abonnement!

70% groente en 30% fruit

Onze sappen bestaan grotendeels uit groente, dit betekend minder suiker, stabielere energie en meer voedingsstoffen per slok. Geen zoete fruitsap met een groen randje, maar échte groentesupport voor je lichaam. Zo voel je je fitter, helderder en meer in balans, zonder de suikerpiek die je van gewone fruitsappen krijgt.

Lokale telers

Wij halen onze groente en fruit bij lokale telers. Dat betekent: verser, kortere lijnen en minder transport. Goed voor jou, voor voor onze regio én goed voor de telers. Wil je hier meer over lezen? Dat kan via deze blog: Van boer tot flesje – Zuss & Sap

Diepgevroren

Onze sappen worden ingevroren op -28°C. Zo blijven alle vitamines, mineralen en smaak behouden, en hebben we een sapje dat ook echt voedzaam is. Ook blijven ze zo extra lang houdbaar in de vriezer, zodat jij jouw sapje kunt drinken wanneer het jou uitkomt!

Superfoods

Naast groente en fruit voegen we 100% natuurlijke superfoods toe. Denk aan kurkuma, camu camu en spirulina: pure power uit de natuur, boordevol vitamines, antioxidanten en andere voedingsstoffen die je lichaam extra ondersteunen. Van deze superfoods heb je misschien nog niet eerder gehoord, daarom hebben we hier blogs over geschreven.

Spirulina: De gezondheidsvoordelen van spirulina – Zuss & Sap

Camu Camu: Camu camu – Zuss & Sap

Superfoods algemeen: Superfoods – Zuss & Sap

Slowjuicer

Onze sappen worden gemaakt met een slowjuicer. De groenten en het fruit worden langzaam geperst, zonder hitte. Zo blijven de vitamines, mineralen en smaak zo goed mogelijk behouden. Meer weten over alle voordelen van slowjuicen? Dan kan via deze blog: De voordelen van slowjuicen – Zuss & Sap.

Bezorgen

Onze sappen worden direct na het persen ingevroren. Jouw bestelling verpakken we in isolerend tempex en bezorgen we ze same-day, zodat ze bevroren bij je aankomen. Zo blijven alle vitamines en voedingsstoffen optimaal behouden. Ben jij klaar om jouw sappen te ontvangen? Ga via deze link naar onze shop: Winkel – Zuss & Sap. Of Ga snel naar 1 van onze verkooppunten en koop daar jouw sapje.

Altijd groentesappen in huis met een abonnement

Met een groentesap abonnement heb je altijd gezonde sappen op voorraad. Je hoeft nooit meer te onthouden wanneer je opnieuw moet bestellen en komt niet zonder groentesappen te zitten. Zo wordt dagelijks een groentesap drinken een vaste gewoonte, zonder extra moeite.

Een flexibel abonnement dat met je meebeweegt

Ons groentesap abonnement is volledig flexibel. Wil je een levering eerder of later ontvangen? Of smaken aanpassen omdat je iets nieuws wilt proberen? Dat kan altijd. Jij bepaalt wat en wanneer je ontvangt, zodat het abonnement perfect aansluit bij jouw leven.

Elke levering een klein cadeautje

Als abonnee maken we elke levering extra leuk. Bij elke bezorging zit namelijk een klein cadeautje. Zo voelt het ontvangen van je groentesappen niet alleen gezond, maar ook als een verwenmoment voor jezelf.

Het hele jaar door korting op groentesappen

Een groot voordeel van een groentesap abonnement is de vaste korting. Als abonnee krijg je het hele jaar door korting op al je sappen. Deze korting is altijd hoger dan de tijdelijke acties die we gedurende het jaar aanbieden aan losse klanten. Zo ben je met een abonnement structureel goedkoper uit.

Ook korting op extra bestellingen en cadeaus

Bestel je naast je abonnement extra groentesappen? Bijvoorbeeld om iemand een gezond cadeau te geven? Dan profiteer je ook daar van je abonnementskorting. Zo geef je een origineel en gezond cadeau, mét extra voordeel.

Conclusie: een groentesap abonnement als gezonde basis

Een groentesap abonnement combineert gezondheid, gemak en voordeel. Je drinkt dagelijks groentesap, hebt altijd voorraad, geniet van maximale flexibiliteit en profiteert van de hoogste korting. Met daarbovenop een klein cadeautje bij elke levering is een abonnement de ideale manier om zorgeloos gezond te leven. Ga snel kijken welk abonnement bij jou past.

Wat is ontgiften en waarom is het belangrijk?

Je lichaam beschikt over een natuurlijk ontgiftingssysteem via de lever, nieren en darmen. Door gezonde voeding en voldoende vocht help je dit systeem optimaal te functioneren. Ontgiften met natuurlijke shotjes kan hierbij een mooie aanvulling zijn. De juiste ingrediënten ondersteunen je lichaam en geven het een extra boost.

Veel mensen kiezen voor een detox om:

• zich energieker te voelen

• een opgeblazen gevoel te verminderen

• hun weerstand te ondersteunen

• gezondere gewoontes op te bouwen

Waarom kiezen voor ontgiften met shotjes?

Detox shotjes zijn populair, en niet zonder reden. Ze zijn:

• snel en makkelijk in gebruik

• rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten

• perfect in te passen in een druk dagelijks leven

Met één klein flesje per dag geef je je lichaam al waardevolle voedingsstoffen binnen. Ideaal als detox, reset of dagelijkse ondersteuning.

Het Zuss & Sap shotpakket: dé detox met vier krachtige shotjes

Het shotpakket van Zuss & Sap bestaat uit vier verschillende detox shotjes, elk met hun eigen werking:

Gembershot – voor energie en spijsvertering

Gember ondersteunt de spijsvertering en staat bekend om zijn verwarmende en ontstekingsremmende eigenschappen. Een gembershot geeft je lichaam een natuurlijke energieboost en is perfect om je dag mee te starten.

Citroenshot – ondersteunt de lever en weerstand

Citroen stimuleert de lever en helpt bij het natuurlijke ontgiftingsproces. Dankzij het hoge vitamine C-gehalte draagt een citroenshot bij aan een goede weerstand en een frisse start van de dag.

Spirulinashot – superfood voor detox en focus

Spirulina is een krachtige superfood boordevol chlorofyl, eiwitten, vitamines en mineralen. Een spirulinashot ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen en kan bijdragen aan meer energie en mentale focus.

Bleekselderijshot – natuurlijke reiniging van binnenuit

Bleekselderij staat bekend om zijn reinigende werking en ondersteuning van de spijsvertering. Een bleekselderijshot is populair binnen detox-routines en helpt het lichaam in balans te blijven.

Hoe gebruik je de shotjes?

Voor het beste resultaat:

• Neem dagelijks één shotje, bij voorkeur ’s ochtends op een nuchtere maag

• Wissel de verschillende shotjes af gedurende de week

• Combineer met voldoende water, gezonde voeding en rust

Regelmaat is belangrijker dan perfectie. Kleine stappen maken samen een groot verschil.

Shotpakket extra voordelig: het perfecte detoxmoment

Het Zuss & Sap shotpakket is extra voordelig ten opzichte van losse shots. Dit is hét moment om te starten met ontgiften of je detox-routine nieuw leven in te blazen. Met gembershots, citroenshots, spirulinashots en bleekselderijshots geef je je lichaam dagelijks een pure, natuurlijke boost.

💛 Ontdek het shot pakket en ervaar hoe fijn ontgiften met shotjes kan zijn.

Zet realistische doelen

Het gaat vaak mis omdat we te groot denken. “Vanaf januari ga ik vijf keer per week sporten, geen suiker meer en elke dag mediteren.” Klinkt mooi, maar het is vaak niet vol te houden.

Begin klein:

• Wandel elke dag 15 minuten.
• Vervang frisdrank door water of thee.
• Voeg elke dag een extra portie groenten toe.

Kleine stappen zorgen voor grote veranderingen op de lange termijn.

Gezond eten, maar dan leuk

Gezond eten betekent niet dat je alleen maar salades mag. Het draait om balans en variatie.

• Voeg meer groenten en fruit toe.
• Kies voor volkoren producten, magere eiwitten en gezonde vetten zoals noten en avocado.
• Focus op wat je wel mag eten in plaats van wat je moet vermijden.

Maak het lekker, kleurrijk en feestelijk. Gezond eten mag ook genieten zijn!

Plan je maaltijden

Niks is zo frustrerend als honger hebben en geen idee wat te eten. Door op zondag even te plannen wat je de komende week gaat eten, voorkom je ongezonde impulsen.

• Maak een lijstje.
• Doe één keer boodschappen.
• Kook eventueel vooruit voor drukke dagen.

Zo heb je altijd iets gezonds bij de hand.

Bewegen hoeft niet saai te zijn

Vergeet die verplichte sportsessies. Kies iets waar je blij van wordt: dansen, fietsen, yoga of een stevige wandeling. Zet je favoriete muziek op en maak er iets leuks van. Tip: plan het in je agenda, net als een afspraak. Zo wordt het onderdeel van je dag.

Slaap en ontspanning zijn net zo belangrijk

Je kunt nog zo gezond eten en sporten, maar zonder voldoende slaap en ontspanning loop je jezelf voorbij.

• Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.
• Neem elke dag een moment voor jezelf: een boek, een bad of een wandeling.

Ontspanning is geen luxe, het is brandstof voor je lichaam en geest.

Drink genoeg water

Zet een fles water op je bureau of gebruik een app die je herinnert om te drinken. 1,5 tot 2 liter per dag is een mooie richtlijn. En nee, koffie telt niet mee. 😉

Maak tijd voor plezier

Gezond leven is ook: dingen doen waar je blij van wordt.

• Spreek af met vrienden.
• Pak een oude hobby op.
• Doe iets creatiefs.

Het gaat om balans, een fit en energiek leven is méér dan alleen voeding en beweging.

Meer van dit soort tips vind je in ons vernieuwde Detox & More programma, waarbij je dagelijks groentesap drinkt en een werkboek ontvangt waardoor je heel bewust word van je gewoonten. Na deze maand voel je je energieker en heb je nieuwe gewoontes aangeleerd waar je mee verder kunt. De perfecte start van 2026! Doe je ook mee?

Goede voornemens op het werk: zo houd je ze haalbaar

Een nieuw jaar voelt vaak als een frisse start, ook op je werk. Vol goede moed neem je je voor om gezonder te eten, meer te bewegen en meer energie te krijgen. Maar tussen vergaderingen, deadlines en volle agenda’s schiet het er vaak bij in. In ons blog Haalbare tips voor een fit en energiek nieuw jaar ontdek je hoe je kleine, haalbare stappen kunt zetten voor een fitte en energieke werkdag zonder dat het voelt als een extra taak bovenop je to-dolijst.

Begin vandaag met kleine stappen

Je hoeft niet alles in één keer perfect te doen. Elke kleine verandering telt. Drink een glas water extra, maak een korte wandeling, plan een gezonde maaltijd. Voor je het weet, voelt 2026 niet als een streng dieetjaar, maar als een jaar vol energie, plezier en gezonde gewoontes die je wél volhoudt.

Begin klein en gezellig

We willen vaak alles tegelijk. Meer sporten, gezonder eten, minder suiker, meer slaap… en liefst gisteren al. Maar routines werken beter als je klein begint.

Probeer eens één simpel ritueel: start elke dag met een sapje. Zet het flesje in de koelkast, zodat het je ’s ochtends vrolijk aankijkt. Niet als een streng dieet, maar als een frisse start. Je zult zien dat zo’n klein momentje energie je dag meteen een andere vibe geeft.

Maak er iets leuks van

Gezonde gewoontes volhouden wordt makkelijker als je er plezier in hebt. Zet een lekker muziekje op, pak je favoriete glas en maak er een mini-feestje van.

En je hoeft echt niet zelf met een slowjuicer in de weer. Met de kant-en-klare sapjes van Zuss & Sap heb je altijd een gezonde optie in huis. Geen gedoe, geen excuses, gewoon openmaken en genieten.

Wil je weten hoe kleine gewoontes je leven kunnen veranderen? Lees dan ons blog Dagelijkse rituelen: kleine gewoontes die je leven veranderen

Koppel het aan iets dat je al doet

Nieuwe routines werken het beste als ze aan een bestaande gewoonte vastzitten. Zet je sapje naast je koffiemok. Eerst het sapje, dan de koffie. Of neem elke middag om drie uur een flesje mee naar je bureau. Dat moment wordt dan vanzelf jouw vaste sapmomentje.

Vier kleine overwinningen

Heb je een week lang elke dag een sapje gedronken? Dat is een succes. Sta erbij stil, wees trots, en geef jezelf een compliment. Gezonde gewoontes bouwen kost tijd, maar elke dag telt.

Geef jezelf de tijd

Sla je een keer over? Geen probleem. Het gaat erom dat je de draad weer oppakt. Routines worden sterker naarmate je ze vaker herhaalt. Uiteindelijk worden ze net zo vanzelfsprekend als tandenpoetsen.

Een jaar vol energie

Stel je eens voor: over een paar maanden kijk je terug en zie je dat je bijna elke dag een sapmomentje hebt gehad. Meer energie, betere weerstand en een fijner ritme in je dag. Het begon allemaal met dat ene flesje sap.

Dus dit jaar, hou het simpel. Een klein momentje per dag kan je energie en humeur een flinke boost geven. Eén flesje, één gewoonte, één frisse start.

Dus dit nieuwe jaar, maak het jezelf makkelijk. Zet die sapjes klaar, kies er een vast moment voor en bouw stap voor stap aan een leven met meer energie en balans. Je zult merken dat het niet alleen je gezondheid, maar ook je humeur een flinke boost geeft.